桃仁蓮藕湯非常適合于產婦食用。蓮藕含豐富的鐵質，對貧血之人頗為相宜，也適合于產婦產后血瘀發熱。具體的做法如下。

【原料】

桃仁10克，蓮藕250克。

【方法】

（1）蓮藕洗凈切片，桃仁去皮打碎。

（2）將打碎的桃仁、蓮藕放鍋內，加水500毫升共煮湯。

（3）酌加適量紅糖或食鹽調味即可。

產后體虛可以吃什么

烏豆益母湯具有活血祛瘀，治療體虛的功效，非常適合于產婦月子食用。烏豆基本不含膽固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人體吸收利用，又有抑制人體吸收膽固醇、降低膽固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能軟化血管，滋潤皮膚，延緩衰老。益母草味辛苦、涼，具有活血、祛瘀、調經、消水功效，對治療婦女月經不調、胎漏難產、胞衣不下、產后血暈、瘀血腹痛、崩中漏下、尿血、瀉血等非常有效。具體的做法如下。

【原料】烏豆50克，益母草25克，紅糖100克，黃酒少許。

【方法】將烏豆浸洗干凈，和干益母草、紅糖、黃酒一起放入瓦煲，加5碗清水，煲至豆稔，去渣食豆飲湯。

保姆專家告訴您：什么菜適合產婦開胃

山藥紅棗排骨湯能改善孕婦脾胃虛弱、食欲不佳等癥狀。山藥性平味甘，含有淀粉、維生素C等成分，具有清虛熱、固腸胃的作用。紅棗性平味甘，含有蛋白質、糖類、維生素、有機酸等成分，可健脾胃。但身體虛弱兼有實熱癥狀者，應避免食用此藥膳。具體做法如下。

【原料】

山藥250克、紅棗6顆、排骨250克、生姜2片、鹽適量。

【方法】

（1）山藥去皮、切小塊，排骨洗凈、汆燙后去血水備用。

（2）鍋中加清水煮滾后，放入排骨、山藥煮5～10分鐘。

（3）待其快煮好時，放入紅棗、姜片，再稍微煮一下即可。