三鮮豆腐。

補養氣血、生津去燥、寬中理氣、清熱解毒、壯骨生精，由于含蛋白高，對于產后身體康復極為有利，對于剖宮產者既可補充營養，又因其清熱解毒之功而可預防感染。

雞蛋豆腐。

養血益氣、生津潤燥、清熱解毒，其蛋白質含量豐富，有利于母體恢復，并可預防產后感染，對于胃火所致的牙齦腫痛等有治療作用。含鈣、磷較高，有利于骨質發育；含維生素A高，有補益肝血的作用，可防治視力減退。

什錦豆腐。

補氣生血、健胃益肺、潤膚護膚、養肝健胃，能促進產婦身體康復，對有貧血（含鐵量高）、各種出血癥、結核病、軟骨病、肝炎、腎炎、營養不良、食欲不振、舌炎、癩皮病的產婦及乳母更為適宜。

白糖豆漿。

益氣益血、健脾寬中、下氣利腸、潤燥消水，對于產后有很好的補益之功，對于氣血虛弱、消化不良、產后水腫、小便不利亦有治療作用。因其含蛋白質較高，故對于產后虛弱者是一種良好的補益食品。

綠豆粥。

綠豆是一種非常好的解暑食品，能清熱消暑、解毒消痛、利尿除濕，與粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益氣、養血生津，確為夏季解暑佳品，且因本品并非過于寒涼，不會滯胃涼脾，是產后防暑、解暑的佳品。

保姆專家告訴您：有哪些粥適合產后恢復

龍眼蓮子粥。

先將蓮子去心，紅棗去核，糯米洗凈；將糯米放入鍋內，加清水用微火煮；粥快熟時，把龍眼肉、蓮子、紅棗放入，并煮沸一會兒；然后加糖即成。此佳肴具有養心益智、開胃健脾的作用，可以做成產婦的早餐。

羊骨小米粥。

取羊骨搗碎，與陳皮、良姜、蘋果、生姜一同入鍋，加水煎取濃汁，濾去羊骨及藥渣，加入小米熬煮成粥即可。本粥適用于輔助治療產后體虛，腰膝無力，小腹疼痛、下墜等癥。粟米粥。將粟米、大米淘凈，放入鍋中，加清水適量，煮為稀粥服食，每日1～2劑，喜好甜食者，可加白糖適量同煮服食。本粥健脾和胃，補虛療損。小米粥。小米粥是健康食品，可單獨煮熬，亦可添加大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成風味各異的營養粥。